[...] 7 tygodni brania. Mam 180cm wzrostu i waze 70 kg. Moj cel to sila i masa. Mam pare pytan odnosnie cyklu : 1.Czy 7 tygodni to nie za malo? 2.Jak przyjmowac clomid na odblok? (jak dlugo, jakie dawki, ile po cyklu) 3.Jak przyjmowac HCG? Diete i trening mam ulozona. Chce wiedziec czy wszystko w moim cyklu jest ok czy czegos nie brakuje. Z gory [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dalej mało ale gdybym nawet dodał więcej ja naprawdę nie wepchnę tego w siebie a pozatym koszta ;/ Czy ten jadłospis nadawałby się czy dołączając ćwiczenia Kardio + FBW jakieś ABSII widać byłoby efekty po czasie ? Mam jeszcze spalacz to przy okazji brać go . SFD/Images/2015/7/30/f8e0a11a65df4557bc166a08bcc5824e.jpg Zapomniałem dodać że będę [...]
[...] po treningową, zwiększą wytrzymałość, wydolność organizmu. Nie piszcie o odżywkach na masę, gdyż takich nie potrzebuję (190 cm wzrost 95 kg wagi) bardziej liczy się dla mnie szybkość, zwinność, wytrzymałość, wydolność organizmu/kondycja. Na ten cel mogę przeznaczyć (wiem, że to nie za wiele) około 200 zł na miesiąc. Jakie suple i jak brać ?
Hej! Od jakiegoś czasu poczytuję wasze forum i postanowiłam założyć tutaj dziennik, ale mimo tego iż zapoznałam się z większością artykułów z działu odchudzanie to nadal jestem zielona i potrzebuje pomocy w pewnych kwestiach. Wiek : 23 Waga : ok 60 kg Wzrost : 170 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]
witam , jaka kreatyne polecacie?jak firma, chodzi mi o mono albo jablaczan, czy jest sens brac jablczan razem z mono? do uszykania rzeby, mysle tez o animal pumpie, co wy na to??
Jestem po pierwszym treningu na Carnotrix'ie. Wziąłem porcję 6 tab. i muszę przyznać, że jestem bardzo miło zaskoczony. Co prawda pobudzenia nie daje, bo taki ma cel, ale wyraźnie czuć zwiększoną wytrzymałość i sporą pompę mięśniową. Jak ktoś lubi szczypanie beta-alaniny, to na pewno się ucieszy ;). Ze swojej strony radzę tylko brać te 45-60min [...]
Witam wszystkich, Chciałbym się spytać jakie powinienem brać odżywki na stopniowe podwyższenie wagi. Mam teraz około 70 do 73 kg max, 18 lat i 190 cm wzrostu. Robię dużo pompek, brzuszków, mam jeden hantel ale to nic nie pomaga jem duzo mięsa, witamin itp... Brałem kiedyś magnum 8000 ale po zjedzeniu 4 kg nawet jednego małego kg nie przytyłem ... [...]
[...] mu nie potrzebne. nasze ludzie od ponad 50 robią wojna.mamy ukradzione atomówki.a w razie czego gdybyśmy przegrali.to wystrzelimy wszystko co mamy w europa bo nie pomogli nam. a i nasze ludzie sie śmiejom z durnych gojów bo oni myslą że to co robimy to teorie spiskowe.oj te gupie goje%-)dobrze że nimi rzadzimy tak jak nam obiecał nasz pan jahwe.
[...] z nastawieniem na masę, ale za tydzień planuję przejść na redukcję (z dodatkiem spalacza). Ogólnie proszę o ocenę całego planu, trochę mnie martwi, że nie ma takich efektów jak oczekiwałem. Tyle że w dietę i w większą liczbę odżywek zaopatrzyłem się dopiero gdzieś miesiąc temu. Może dlatego? Kreatynę zacznę brać od najbliższego treningu. Jakie [...]
Podczas brania tego nie mialem zadnej super diety, ani wielkich ilosci areobow a mimo to w kilka tygodni zeszlo jakies 2-3cm w pasie i ok. 2kg wagi. Niby malo, ale w tym samym czasie nabralem bardzo duzo masy miesniowej (nie koniecznie przez hellfire). Obecnie biore sobie 1 kaps przed treningiem czy areobami i na dzien dzisiejszy mam juz 5cm [...]
To zabawne jak fani overema próbują go usprawiedliwić wymyślając jakieś niestworzone teorie spiskowe :) Prawda jest taka że każdy albo zdecydowana większość coś tam bierze ale tylko oveerem jest na tyle głupi żeby brać takie dawki. Zresztą wystarczy na niego spojrzeć...
"To zabawne jak fani overema próbują go usprawiedliwić wymyślając jakieś niestworzone teorie spiskowe :)" co w tym takiego zabawnego:-( jedna z najbardziej oczekiwanych walk sie rypła "Prawda jest taka że każdy albo zdecydowana większość coś tam bierze ale tylko oveerem jest na tyle głupi żeby brać takie dawki. Zresztą wystarczy na niego [...]
[...] nie film z panem mijagi. Oraz od kiedy to rozmiar bica jest wyznacznikiem wielkosci dawek? Tym bardziej w sw. A czy teorie smieszne? hmm.. lepiej sobie pofantazjowac i pogdybac, niz siedziec i na sile wierzyc w gadke dany i powtarzac po nim, ze reem to kretyn i jak on mogl w ogole brac saa? no jak? czemu? a komu to potrzebne? britneyy whyyyyy %))
[...] dosc efektowna i mozna by ja nawet brac pod uwage(nawet mimo mega hajsu do zgarniecia za potencjalne walki Alistaira),gdyby nie fakt,ze Dana ma niewielki wplyw na to jak wyjda badania :) czyli Reem spodziewajac sie,ze cos takiego bedzie mialo w niedalekiej przyszlosci miejsce nie mial prawa pojsc,az tak bardzo po bandzie i to wlasnie [...]
ok, tak jak pisałem Bete na pewno wrzucę do swojej suplementacji 4 g przed treningiem (30min) a w dni nietreningowe 2 g rano. Raczej kupię to mono z olimpu biorąc 2 kaps. po treningu 2.5 g, w miarę korzystnie wychodzi :P do tego banan jako naturalne źródło węglowodanów i pasuje, co wy na to ? Zastanawiam się jeszcze nad BCAA (czy po treningu [...]
[...] mnie trwałe efekty – żadne zakucie do sesji, czy doraźne podkręcenie. Efekt musi być trwały – dzień za dniem, tydzień za tygodniem. Z tego powodu odpadają substancje takie jak amfetamina – efekt jest zbyt krótkotrwały. 2. Motywacja – rzecz z którą zawsze miałem problem. Wieczne lenistwo i prokrastynacja sprawiły że zmarnowałem wiele szans, [...]
Hej. Zapisałam się na kickboxing, pierwsze zajęcia mam za tydzień. Jestem dziewczyną, 17lat, 160cm, 44kg. Myślicie że sobie poradzę? Będzie tam ok 30 chłopaków, jak nie znajdę koleżanki to jako dziewczyna będę sama. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu? Chciałabym w przyszłości brać udział w zawodach, czy jest możliwe żebym w tym wieku co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mysle nad BCAA, Kreatyna i Carbo. Tylko mam pytanie co do dawkowania. DN- Kreatyna rano DT- kreatyna rano, przed treningiem BCAA i kreatyna, po treningu carbo kreatyna bcaa. Moze tak byc ? jak tak, to jeszcze mi doradzcie w jakich ilosciach je brac ? Zmieniony przez - przemkoooo w dniu 2012-04-07 10:58:11
SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów
